Обычная версия
Шрифт -
Шрифт +
Настройки по умолчанию

Новости

22 января 2021 г.
Здоровый образ жизни  как профилактика Covid-19

Несмотря на беспрецедентные меры, призванные замедлить и остановить коронавирус, такие как ношение масок в общественных местах, социальная дистанция и прочее, подобных издержек порой бывает недостаточно. Повысить сопротивляемость организма к инфекции может в первую очередь здоровый образ жизни.

Для начала стоит задуматься о переходе на правильное питание. Роспотребнадзор выделяет несколько групп продуктов, богатых белками, витаминами и минеральными веществами, о которых не стоит забывать:


фрукты;
овощи;
белковые продукты;
зерновые;
молочная продукция.

Также занятие спортом благотворно влияет на здоровье, в том числе повышая иммунитет. Бразильские ученые из Университета Сан-Паулу утверждают, что физически активные пациенты с диагнозом COVID-19 попадают в больницу реже, чем заболевшие с меньшим уровнем подвижности.

ВОЗ рекомендует начать заниматься физкультурой постепенно, например, делать пешие прогулки. Если же вы ранее не занимались спортом, то начинайте с 5–10 минут, и постепенно увеличивайте до 30 в течение нескольких недель.

❗В случае заражения инфекцией, лучше воздержаться от нагрузок до выздоровления.

Одним из важнейших факторов, влияющих на снижение риска подхватить опасную вирусную инфекцию – здоровый полноценный сон. Из-за постоянного недосыпа снижается защитная способность организма, ухудшается иммунитет, что неблагоприятно сказывается на человека.

Врачи настоятельно рекомендуют не брать в кровать смартфон или планшет, так как копаясь в недрах интернета можно потратить на это несколько часов. Полезнее будет выспаться и наладить режим сна.


Количество просмотров: Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!


Вернуться в раздел Новости

Контакты

8-928-290-79-50
profi-med@mail.ru

Чеченская республика, г.Грозный, ул.Кемеровская, 12.
Открыть контакты

Медицинский Вестник ЧР

МИАЦ ЧР

-

ПРОСМОТРЫ

Территориальный фонд ОМС Чеченской Республики:

Адрес: г. Грозный, ул. Ипподромная, д. 5.

Телефон: 8 (8712) 29-42-52

Эл. адрес:general@tfoms-chr.ru 

Сайт: tfoms-chr.ru

Управление Росздравнадзора по Чеченской Республике

Адрес: г. Грозный, пр. Исаева, д. 36

Телефон: 8 (8712) 33-28-51

Эл. адрес: info@reg20.roszdravnadzor.gov.ru

НМИЦ ТПМ

НМИЦ ТПМ

РОПНИЗ

РОПНИЗ
наш почтовый индекс 364047...
Открыть раздел Контакты