В настоящее время количество людей, страдающих от гастрита, с каждым годом увеличивается. Прежде всего, это связано с нарушением правильного питания, эмоциональным перенапряжением и частыми стрессовыми ситуациями, являющимися спутниками сегодняшнего быстрого ритма жизни.
Гастрит – это заболевание желудка, характеризующееся воспалительным процессом слизистой оболочки, морфологические изменения которой неспецифичны. Внешние факторы развития болезни:
Сбой режима питания-постоянные перекусы, пропуски завтрака или обеда с перееданием в ужин. Нарушение кратности и временных промежутков между принятием пищи, 
систематическое употребление большого количества специй, острых приправ, уксуса, употребление алкоголя. А также длительный прием лекарств, действующих на слизистую, пожилой возраст и курение.
Внутренние факторы-
это эндокринологические заболевания, например, сахарный диабет, бактериальная инфекция. В большинстве случаев гастриты вызываются бактерией рода Helicobacterpylori.
Профилактика гастрита
Основные меры профилактики острого и хронического гастритов  — минимизация причин, приводящих к его возникновению. А именно:
Питание должно быть сбалансированным и полноценным, с достаточным количеством углеводов, жиров, клетчатки, белков, витаминов и микроэлементов.
Соблюдайте распорядок дня, чтобы приемы пищи были регулярными, примерно в одно и то же время. Есть надо часто и понемногу – не менее четырех раз небольшими порциями.
Большинство людей по разным причинам исключают завтрак, что неправильно. Утренний прием пищи обязателен. Ужинать нужно не позднее 6–7 часов, то есть за 4 часа до сна. Избегать переедания на ночь, исключить «сухомятку» и длительные перерывы между принятием пищи.
ВАЖНО!
Фастфуды — недоброкачественная, трудноперевариваемая пища, с большим количеством консервантов и красителей, она не обеспечивает полноценное функционирование слизистой желудка.Раздражает слизистую желудка слишком горячая, либо холодная пища. Нагревайте блюда до теплого состояния. Алкоголь еще агрессивнее действует на желудок, вызывая острый гастрит и язву желудка, поэтому его употребление полностью исключается, так же как и курение.