Со 2 по 8 июня проходит Неделя сохранения здоровья детей.

В современном мире на здоровье подрастающего поколения негативно влияет множество факторов. В их числе — плохая экология, концентрированная пища, содержащая синтетические добавки, досуг со смартфонами, гиподинамия (недостаток физической активности), гипоксия (кислородное голодание) и стрессы.

Мы подготовили ряд основных правил, которые помогут вашему ребенку избежать развития хронических неинфекционных заболеваний:

Соблюдение режима дня:

детям необходимо вставать, принимать пищу, делать уроки и ложиться спать приблизительно в одно и то же время. Это облегчит адаптацию к возрастающим нагрузкам.

Полноценный сон:

не менее 8-9 часов в сутки.

Регулярная физическая активность:

это не только занятия спортом, но и прогулки на свежем воздухе. Сидячий образ жизни способствует набору веса, возникновению сколиоза, близорукости и другим серьезным проблемам со здоровьем.

Полноценное здоровое питание:

ребенку необходимы витамины, минеральные вещества и клетчатка, поэтому питание должно быть разнообразным. В рацион необходимо включать молочные продукты, нежирное мясо, рыбу, каши, овощи, фрукты, ягоды и орехи. Фастфуд, газированные напитки и сладости следует исключить.

Позитивная атмосфера в семье:

чем меньше стресса в жизни ребенка, тем крепче его иммунитет.

Прохождение профилактических медицинских осмотров и вакцинации.

Профилактика несчастных случаев:

взрослые обязаны предупреждать возможные риски и обучать детей правилам безопасного поведения.

Здоровый образ жизни — основа сохранения здоровья детей!