Цель Недели — повышение мотивации и приверженности населения к увеличению уровня физической активности.

Низкая физическая активность является одним из основных факторов риска развития множества заболеваний, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным уровнем холестерина в крови и высоким артериальным давлением. Исследования показывают, что недостаток физической активности значительно увеличивает риск развития хронических неинфекционных заболеваний. Например, риск развития ишемической болезни сердца увеличивается на 30%, риск развития сахарного диабета 2 типа — на 27%, а риск рака толстой кишки и рака молочной железы — на 21–25%.

Для снижения этих рисков и улучшения общего состояния здоровья Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует придерживаться определённых стандартов физической активности. В частности, взрослым людям рекомендуется уделять минимум 150–300 минут умеренной физической активности или 75–150 минут интенсивной физической активности в течение недели. Эти рекомендации могут быть адаптированы в зависимости от индивидуальных возможностей и предпочтений, включая эквивалентные комбинации различных типов активности.

Для достижения дополнительных преимуществ для здоровья рекомендуется увеличить время умеренной физической активности до более чем 300 минут в неделю или время интенсивной физической активности до более чем 150 минут. Это поможет не только снизить риск развития заболеваний, но и улучшить качество жизни.

Внедрение регулярной физической активности в повседневную жизнь является важным шагом к поддержанию здоровья и профилактике хронических неинфекционных заболеваний. Привычка заниматься спортом или просто быть активным может существенно изменить качество жизни, способствуя не только физическому, но и психоэмоциональному благополучию. Инвестируя время в физическую активность, мы инвестируем в своё здоровье.