Инсульт — острое нарушение мозгового кровообращения, вызывающее повреждение или гибель клеток мозга. Основные типы инсульта — ишемический (недостаток кровоснабжения) и геморрагический (разрыв сосудов с кровоизлиянием).

Факторы риска:

артериальная гипертония (высокое давление);
сахарный диабет, особенно плохо контролируемый;
сердечно-сосудистые заболевания (ишемическая болезнь сердца, фибрилляция предсердий);
курение и употребление алкоголя;
ожирение и малоподвижный образ жизни;
возраст и наследственность.

Симптомы инсульта:

внезапная слабость или онемение лица, руки или ноги, чаще с одной стороны;
проблемы с речью, пониманием или спутанность сознания;
нарушения зрения на одном или обоих глазах;
трудности при ходьбе, головокружение, потеря равновесия;
сильная головная боль без явной причины.

Доврачебная помощь:

немедленно вызвать скорую (в России — 103);
пострадавшего уложить на бок для предотвращения западания языка и облегчения дыхания;
не давать есть или пить;
зафиксировать время появления симптомов (это важно для врачей);
оставаться с пострадавшим, поддерживать и успокаивать.

Профилактика инсульта:

контроль артериального давления и уровня сахара в крови;
регулярная физическая активность (минимум 150 минут в неделю);
здоровое питание с ограничением соли, сахара и насыщенных жиров, больше фруктов и овощей;
отказ от курения и алкоголя;
управление стрессом с помощью расслабляющих практик;
регулярное прохождение профилактических медицинских осмотров и диспансеризации для раннего выявления и коррекции факторов риска.

Помните: придерживаясь принципов здорового образа жизни, можно значительно снизить риск инсульта и улучшить качество жизни. Забота о здоровье — это инвестиция в долгую и активную жизнь.