Лето – приятная, во всех отношениях пора. Отпуска, путешествия, солнце, воздух и вода. В теплую, а порой и жаркую погоду, всех тянет к воде. Кроме того, это еще оздоровление и закаливание организма.

Разумеется, получая удовольствие от купания, надо знать, как правильно купаться.

⠀
1. Находясь на отдыхе, на юге, старайтесь не купаться в самое жаркое время дня. Лучшее время с 9 утра до 12 часов и после 17 часов.

2. Не купайтесь в штормовом море. Это очень опасно. Даже при волнении 3-4 балла можно попасть в волну, которая может унести от берега.

3. Придя на пляж, дайте своему организму адаптироваться в микроклимате пляжа, а уже потом заходите в воду. При резких перепадах температур могут произойти спазмы сосудов. Желательно, чтобы температура воздуха в день купания была не ниже 23 градусов.
4. Соблюдайте перерыв между приемом пищи и купанием не менее 45 – 50 минут, между значительной физической нагрузкой и купанием не менее 10 – 15 минут.

5. Категорически запрещается подплывать к любым судам, как движущимся, так и стоящим на якорной стоянке. Движущиеся средние и крупные плавательные средства создают водовороты, волны и затягивают под винты плавающих вблизи людей.

6. Нередко причиной гибели на воде являются водовороты, затягивающие даже опытных пловцов, подводные течения, парализующие волю плывущего, водоросли, сковывающие движения ныряльщика. Особенно опасными для ныряния являются места на реках и озерах с резкими очертаниями дна, острыми выступами подводных скал, сваями, затонувшими якорями, бревнами и т.д.

7. Существует целый ряд болезней, при которых купание допускается с большими ограничениями или даже запрещается вовсе. Так, например, требуется большая осторожность при болезнях сердца. Нельзя увлекаться купанием людям, склонным к припадкам и обморокам, а также при западании барабанных перепонок. Особенно опасно воздействие холодной воды на внутреннее ухо. Холодная вода, проникая в среднее ухо и раздражая полукружные каналы, может вызвать головокружение, тошноту, нарушить чувство равновесия и ориентировки.