Здоровый образ жизни – это образ жизни, характеризующийся исключением или сокращением действия поведенческих факторов риска. Согласно Стратегии формирования здорового образа жизни Минздрава РФ, к их числу относятся:

• употребление табака;
• вредное потребление алкоголя;
• нерациональное питание;
• отсутствие физической активности;
• неадаптивное преодоление стрессов.

Авторы стратегии отмечают, что здоровый образ жизни является основой профилактики и контроля неинфекционных заболеваний, к которым, согласно определению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) относятся диабет, сердечно-сосудистые заболевания, рак, хронические респираторные болезни и психические расстройства.

Здоровый образ жизни – это в первую очередь каждодневный труд и работа над собой, при которой соблюдается ряд рекомендаций.

В ЗОЖ-режиме важно: во-первых, не курить, во-вторых, каждый день съедать около 400 граммов овощей и фруктов, в-третьих, каждый день ходить пешком минимум один час. Также крайне важно не злоупотреблять в питании солью и алкоголем.

Научно доказано, что несоблюдение этих пяти простых советов чревато повышенной смертностью. А их соблюдение, напротив, поможет человеку оставаться здоровым гораздо дольше.

Сотрудники ГКУ «Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики» провели просветительскую работу среди населения г.Грозный, с раздачей информационного материала на тему: «Диспансеризация взрослого населения».

Диспансеризация — комплекс мероприятий в системе здравоохранения, проводимых с целью выявления и предупреждения развития различных заболеваний у населения. Она представляет собой консультации врачей, профилактические медицинские осмотры и исследования, проводимые в определённые возрастные периоды человека.

Начиная с 2021 года, диспансеризация проходит 1 раз в 3 года.

Сотрудники центра рассказали, что благодаря диспансеризации можно выявить основные факторы риска таких заболеваний как:
- повышенного артериального давления;
- повышенного уровня холестерина и сахара крови;
- избыточной массы тела и ожирения;
- нерационального питания;
- низкой физической активности;
- курения;
- употребления алкоголя, наркотиков.

Помните, чем раньше болезнь диагностирована, тем больше вероятности, что ее можно вылечить успешно и без последствий.

4 марта по инициативе Всемирной федерации по борьбе с ожирением с 2020 года отмечается Всемирный день борьбы с ожирением. Главная его задача — повысить осведомленность о том, что это хроническое заболевание, способное вызывать и усугублять другие проблемы со здоровьем, в том числе угрожающие жизни.

Так, сотрудники ГКУ «Республиканский центр общественного здоровья и медицинской̆ профилактики» вышли на улицы чеченской столицы чтобы лично ознакомить горожан о правилах профилактики ожирения.

Жители узнали, что ожирение — фактор риска целого ряда заболеваний, в частности сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета второго типа, синдрома обструктивного апноэ во сне, остеоартроза, астмы и некоторых разновидностей рака. Кроме того, ожирение повышает риск возникновения осложнений при COVID-19: по статистике, людей с ожирением, заразившихся коронавирусом, госпитализируют в два раза чаще, чем людей с нормальным ИМТ.

По данным Роспотребнадзора сегодня, более половины россиян старше 30 лет страдают от излишнего веса и ожирения.

Непосредственная его причина — это энергетический дисбаланс, при котором человек потребляет больше калорий, чем тратит. Однако кроме несбалансированной диеты и гиподинамии на накопление жира в организме могут влиять и другие факторы, такие как генетическая предрасположенность к полноте, эндокринные нарушения, психические расстройства (депрессия, расстройства приема пищи), прием некоторых медицинских препаратов и др.

По прогнозам ВОЗ отмечается, что к 2030 году 41% всего населения будут иметь избыточный вес.

Чтобы предотвратить развитие ожирения советуем снизить долю рафинированных продуктов и фастфуда в рационе, увеличить физические нагрузки, а также внедрить здоровое питание в школе и на работе.

3 марта под эгидой Всемирной организации здравоохранения проводится Всемирный день охраны здоровья уха и слуха. Эта знаменательная дата, начиная с 2014 года, отмечается ежегодно и призвана повысить информированность общества по предупреждению тугоухости и глухоты и обеспечению охраны слуха по всему миру.

На сегодняшний день потеря слуха считается самой распространенной сенсорной формой инвалидности в мире. Количество людей с социально значимыми нарушениями слуха превышает 466 миллионов, из них более 34 миллионов – дети.
В России же более 15 млн, среди которых более 1 млн детей.

Основными причинами глухоты и тугоухости (неполной потери слуха) называют генетические нарушения, хронические инфекции уха, ряд заболеваний: краснуха, корь, свинка, менингит, — а также воздействие некоторых лекарственных препаратов и вредных факторов окружающей среды, в первую очередь, шума.

По мнению медиков, около половины всех случаев глухоты и прочих нарушений слуха можно предотвратить, устранив причины их развития. В числе превентивных мер чаще всего называют иммунизацию населения, охрану здоровья матери и ребенка, обеспечение гигиены труда.

Все большее беспокойство у медиков вызывает растущий уровень воздействия громких звуков в культурно-развлекательных и спортивных учреждениях, таких как кинотеатры, концертные залы, стадионы и даже фитнес-центры. Современные технологии становятся все более распространенными, и зачастую такие устройства, как аудиоплееры, используются для прослушивания музыки с небезопасными уровнями громкости и в течение продолжительного периода времени. Регулярное воздействие громких звуков создает серьезную угрозу развития необратимой потери слуха.

По оценкам ВОЗ, 1,1 миллиарда молодых людей в мире могут быть подвержены риску потери слуха из-за небезопасной практики слушания.

Каждый год Всемирный день слуха проходит под разными лозунгами. В этом году главный слоган - «Забота о слухе для всех!».

ГКУ «Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики» совместно с представителями Мэрии г.Грозный, ГБУ «Республиканский наркологический диспансер», управлением наркоконтроля МВД по Чеченской Республики в ГГНТУ им. Академика М. Д. Миллионщикова провели информационное мероприятие, посвященное Международному дню борьбы с наркоманией и наркоагрессией.

Генеральная Ассамблея ООН в 1987 г. провозгласила 1 марта Международным днем борьбы с наркоманией и незаконным оборотом наркотиков, определив тем самым всю важность проблемы и проявив свою решимость расширять международное сотрудничество для достижения цели – мирового сообщества, свободного от наркомании.

Проблема наркомании является одной из наиболее актуальных как для здравоохранения, так и для общества в целом. Это обусловлено тяжелыми медицинскими и социальными последствиями злоупотребления психоактивными веществами.

На лекции студентам Грозненского государственного нефтяного технического университета рассказали, что наркомания приводит к тотальному поражению личности, серьезным осложнениям физического здоровья и что ее опасная особенность – необратимость этого патологического состояния.

Международный день борьбы с наркоманией способствует массовому решению этой глобальной проблемы. Она не должна оставлять равнодушным ни одного человека на Земле. Только благодаря совместным усилиям можно добиться положительных результатов в решении глобальной проблемы наших дней.

Встреча завершилась живым диалогом, учащиеся ВУЗа получили ответы на интересующие вопросы не только по части медицины, но и правового аспекта. Всем был роздан информационный материал.

Приоритетной задачей современной медицины в России является сохранение репродуктивного здоровья населения. В решении этого вопроса первостепенное значение имеет выявление факторов, оказывающих негативное влияние на репродуктивную деятельность человека.

Основными факторами риска, обуславливающими те или иные нарушения репродуктивного здоровья, являются следующие:
- наследственность
- аборты, применение контрацептивных средств
- воспалительные заболевания половой системы
- инфекции передающиеся половым путем
- медико-социальные
- состояние окружающей среды.

❇️ По определению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), репродуктивное здоровье - это состояние полного физического, умственного и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней во всех сферах, касающихся репродуктивной системы, ее функций и процессов.

Проблема репродуктивного здоровья может быть решена при устранении факторов, оказывающих негативное влияние на репродуктивную систему человека. А значит, информированность населения, своевременная диагностика и лечение заболеваний, дадут возможность минимизировать отрицательное влияние инфекционно-воспалительных процессов на репродуктивную функцию как женщин, так и мужчин. Планирование и тщательная подготовка будущих родителей к беременности, ведение здорового образа жизни, отказ от вредных привычек способствуют благоприятному течению беременности и родов, рождению здорового ребенка.

В целом, забота о своем здоровье, в том числе его составляющей - репродуктивном здоровье, должна стать нормой и культурой поведения каждого человека и всего общества.

❗️Стоит уделить особое внимание регулярным медицинским осмотрам, которые очень важны для своевременного выявления возможных заболеваний репродуктивной системы.
Врачи рекомендуют проходить:
✅ тест Папаниколау (цитологическое исследование мазка с шейки матки)
1 раз в 3 года до 64 лет;
✅ маммографию 1раз в 2 года от 40 до 75 лет включительно
✅ УЗИ (ультразвуковое исследование) матки и яичников регулярно после 45 лет.
✅ определение простат-специфического антигена (ПСА) в крови, для мужчин в 45, 50, 55, 60 лет и в 64 года (помогает в борьбе против рака предстательной железы).

Здоровый образ жизни школьника
__________________________________________________
На современном этапе развития человеческого общества проблема сохранения здоровья подрастающего поколения продолжает оставаться актуальной.

Важными факторами поддержания здоровья являются качество жизни и ЗОЖ (здоровый образ жизни) человека, рациональное питание, соблюдение режима труда и отдыха, личная гигиена, отказ от вредных привычек.

Основной задачей специалистов ГКУ «РЦОЗ и МП» является сформировать у учащихся убежденность в необходимости ведения здорового образа жизни и повысить знания о :

1. Позитивных факторах, влияющих на здоровье, правильном питании, полезных продуктах, рациональной организации режима дня учебы и отдыха, двигательной активности;

2. Негативных факторах риска здоровью детей, таких как (гиподинамия, неправильное питание,инфекционные заболевания, переутомления);

3. Существовании и причинах возникновения зависимостей от табака и других психоактивных веществ, их вредном влиянии на здоровье;

4. Влиянии позитивных и негативных эмоций на здоровье, в том числе получаемых от общения обучающихся с компьютером, мобильным телефоном;

5. Необходимости анализа и контроля своего режима дня, выбора поступков, поведения, позволяющих сохранять и укреплять здоровье, выполнять правила личной гигиены;
__________________________________________________
Учащиеся пришли к выводу, что соблюдение правил личной гигиены и рекомендаций по здоровому образу жизни способствует повышению устойчивости организма к большинству инфекционных и неинфекционных заболеваний, помогает сохранить и укрепить здоровье организма.

Физическое и эмоциональное перенапряжение отрицательно сказывается на здоровье глаз, способствует ухудшению зрения. Воздействовать на этот негативный фактор можно при помощи зарядки.

Зарядка для глаз особенно полезна детям и тем, у кого работа связана с чрезмерной зрительной нагрузкой. Польза для зрения глазных упражнений уже доказана. Они выступают как профилактическое средство от ухудшения зрения.

Понять, что глаза излишне напряжены можно по следующим признакам:
- резь и боль в глазах;
- сухость глаз;
- слезотечение;
- головная боль;
- повышенная утомляемость.

Если вы чувствуете, что устали, сделайте перерыв и выполните упражнения, указанные на картинке. Регулярная гимнастика для глаз поможет снять напряжение и снизить риск ухудшения зрения.
Выполняйте каждое упражнение по 5-6 раз.

Но есть и противопоказания гимнастики для глаз:
- после операции на глазах (не ранее, чем через полгода);
- при отслоении сетчатки (сначала хирургическое вмешательство и шестимесячная реабилитация);
- сильная близорукость (допускается лишь незначительная нагрузка);
- признаки глазного давления (лучше дождаться, когда симптоматика снизится).

«Эпидемиологический процесс идет на спад, и сейчас нужно сделать прививки максимально быстро, чтобы не допустить его дальнейшего развития», - заявила глава Роспотребнадзора Анна Попова. По ее словам, население максимально защитится от инфекции, когда будет привито не менее 60% взрослых.

С 18 января запущена в тестовом режиме и электронная запись на вакцинацию. Сделать это можно через портал госуслуг.

По словам вице-премьера РФ Дмитрия Чернышенко, благодаря интеграции портала с лабораторией Роспотребнадзора пользователи могут также получать уведомления о результатах тестирования на COVID.

#стопкоронавирус
#стопкоронавирус95
#coronavirus
#здоровьевприоритете
#здоровьевприоритете95
#мыпобедимкоронавирус

ГКУ «Республиканский центр общественного здоровья и медицинской̆ профилактики» провёл информационно-профилактическое мероприятие, среди сотрудников Министерства имущественных и земельных отношений Чеченской Республики, на тему: «Вместе против инсульта».

Специалисты центра рассказали что из себя представляет инсульт и какие последствия могут быть после него, о факторах риска и профилактике заболевания.

 Инсульт - это острое нарушение мозгового кровообращения, самое грозное осложнение таких заболеваний сердечно-сосудистой системы, как артериальная гипертония, нарушения сердечного ритма и атеросклероз.

По данным ВОЗ, ежегодно острое нарушение мозгового кровообращения (ОНМК) переносят около 15 миллионов человек. При этом около 5 миллионов умирают от инсульта, а еще 5 миллионов пациентов остаются глубокими инвалидами.

Различают три типа инсульта:
- ишемический;
- геморрагический;
- субарахноидальное кровоизлияние.

 Факторы риска инсульта:
- артериальная гипертония;
- нарушения сердечного ритма;
- сахарный диабет;
- атеросклероз сосудов;
- пожилой возраст.

 Для предупреждения инсульта необходимо постоянно контролировать уровень артериального давления, фиксировать наличие нарушений сердечного ритма. Необходимо поддерживать оптимальный уровень глюкозы крови и холестерина. Крайне важно отказаться от курения и злоупотребления алкоголем, соблюдать рекомендации врача лечебной физкультуры, поддерживать высокий уровень физической активности, бороться с ожирением.

 Риск развития повторного ОНМК у пациентов, перенесших инсульт, составляет 30%, что в 9 раз превышает риск развития инсульта в среднем в популяции.

Мероприятие завершилось живым диалогом. Каждый присутствующий по окончанию лекции прошел анкетирование, поучаствовал в исследовании осведомлённости населения об инсульте. Желающие проверили свое артериальное давление и индекс массы тела. Сотрудники центра раздали информационный̆ материал о профилактике острых нарушений мозгового кровообращения.