Врачи назвали защищающие легкие от коронавируса продукты
⠀
 Испанский диетолог Алехандро Кановас рекомендовал ввести в рацион ряд простых продуктов для укрепления дыхательной системы и организма в целом, пишет «Российская газета».
⠀
 По его словам, одним из таких продуктов являются куриные яйца. В частности, они содержат жирорастворимые витамины, например витамин А, и белки высокого качества.
⠀
 Также Кановас рекомендует употреблять цельный рис для нормального функционирования микробиоты кишечника, которая способствует укреплению иммунной системы и влияет на работу легких. При этом, по его словам, объем обработанных продуктов, рафинированной муки и пищи с добавленным сахаром надо свести до минимума.
⠀
 В свою очередь, глава Испанского общества пульмонологии и торакальной хирургии Эусеби Чинер заявил, что в целом ряде случаев, когда в результате коронавируса страдают легкие, тяжелые последствия можно было предотвратить, придерживаясь правильного питания и соблюдая режим сна.

Названы места с повышенным риском заражения коронавирусом
⠀
Центр по контролю и профилактике заболеваний США (CDC) назвал места с повышенным риском заражения коронавирусом. Соответствующее исследование опубликовано на сайте организации.
⠀
 В работе говорится, что максимальный риск заражения существует в местах скопления людей: в офисах, кинотеатрах, концертных залах и религиозных учреждениях.
⠀
При этом вероятность заболеть на свежем воздухе или через контакт с поверхностью оценивается как очень низкий. Также утверждается, что для заражения взрослого человека необходимо попадание в его организм тысячи частиц вируса.
⠀
 Согласно подсчетам авторов, при дыхании переносчик выделяет около 20 вирусных частиц в минуту, при разговоре — примерно 200, а при кашле и чихании — 200 миллионов.

ВОЗ дала советы по работе и отдыху после пандемии.
⠀
Мелита Вуйнович:
Россия, в том числе 49 из 54 стран - членов Европейского региона ВОЗ сейчас ослабляют или снимают ограничения.
⠀
Но смягчение мер не означает, что вирус исчез из популяции.
Необходимо продолжать выявлять и проверять все подозрительные случаи, изолировать и лечить подтвержденные случаи и отслеживать все контакты заболевших людей, поощрять безопасные методы гигиены и респираторный этикет, защищать работников здравоохранения, сохранять готовность системы здравоохранения к новым вызовам.
⠀
То, как данные меры будут применяться, и определит, как будет развиваться эпидемия дальше и ждут ли нас новые волны.
⠀
Какие рекомендации дает ВОЗ по организации курортного сезона?
⠀
Мелита Вуйнович: Путешественникам, которые болеют или испытывают симптомы недомогания, разумно отложить или избегать поездок.
⠀
Людям из групп риска стоит избегать путешествий в регионы, затронутые коронавирусом, особенно это касается пожилых людей и людей с хроническими заболеваниями.
⠀
Общие рекомендации по правилам личной гигиены (мытье рук с мылом или дезинфицирующим средством), респираторному этикету и соблюдению физической дистанции не менее одного метра остаются особенно важными для всех путешественников.
⠀
По возвращении из поездок необходимо самостоятельно контролировать свое состояние 14 дней.
При появлении высокой температуре, кашле или затрудненном дыхании, путешественникам рекомендуется связаться с врачом по телефону, и сообщить ему о симптомах и истории поездок.
⠀
Стоит ли работодателям сохранять удаленный режим работы для сотрудников?
⠀
Мелита Вуйнович: Режимы возвращения на рабочие места относятся к компетенции национальных и местных органов власти, а также работодателей.
⠀
Мы рекомендуем сократить количество совещаний с личным присутствием и командировок, ежедневно измерять температуру у сотрудников и поощрять соблюдение ими мер предосторожности.

Соблюдаете ли вы водный баланс?
⠀
 Несмотря на то, что вода не имеет питательной ценности, она является обязательной частью всего живого и составляет 55-60 % веса тела человека. Вода доставляет в клетки организма витамины, минеральные соли, выводит шлаки. Без воды невозможна регуляция теплообмена организма с окружающей средой и поддержание температуры тела.
⠀
 Потребность здорового человека в воде в зависимости от интенсивности работы, окружающей среды может составлять 28-35 мл на 1 кг веса. Например, человек весом 80 кг в день нуждается в 2,5 л воды. С основной едой и привычными напитками мы получаем лишь 1-1,5 л воды в сутки, поэтому дополнительно необходимо выпивать до 3-5 стаканов чистой питьевой воды.
⠀
 Соблюдение водного баланса является важным условием сохранения здоровья.

ФФОМС дал рекомендации хроническим больным при выходе из самоизоляции
⠀
 Хронические больные должны продолжать соблюдать особые меры профилактики COVID-19 при выходе из режима самоизоляции, говорится в сообщении Фонда ОМС и Всероссийского союза страховщиков.
⠀
 Пациенты с хроническими заболеваниями, находятся в группе риска по заражению коронавирусной инфекцией. Также у них более высока вероятность развития осложнений при COVID-19 - предостерегает эксперт ВСС Сергей Шкитин.
⠀
К "группе риска" относятся хронические больные с заболеваниями:
⠀
- Сердечно-сосудистой системы;
- Дыхательной системы;
- Эндокринной системы;
- Онкологическими заболеваниями;
- Иммунодефицитными состояниями;
- Лежачие больные с хроническими заболеваниями;
- Больные с почечной недостаточностью;
⠀
 Рекомендации по группам риска:
⠀
Для хронических больных с заболеваниями сердечно-сосудистой системы:
⠀
- Проводить регулярные занятия гимнастикой;
⠀
- Контролировать артериальное давление и пульс 2 - 4 раза в день.
⠀
Для больных с заболеваниями дыхательной системы:
⠀
- Исключить контакт с домашними животными;
⠀
- Избегать применения дезинфицирующих средств с резкими запахами.
⠀
Для больных с заболеваниями эндокринной системы:
⠀
- Контролировать уровень сахара в крови.
⠀
Для больных с онкологическими заболеваниями:
⠀
- Соблюдение сроков плановых госпитализаций.
⠀
Для больных с иммунодефицитными состояниями:
⠀
- Принимать назначенные лечащим врачом антиретровирусные препараты.
⠀
Для лежачих больных с хроническими заболеваниями:
⠀
- Обеспечить надлежащий уход пациентов (обтирание, перевороты туловища и конечностей);
⠀
- Делать гимнастику для лежачих больных, назначенную врачом.
⠀
Для больных с почечной недостаточностью:
⠀
- Если пациент постоянно нуждается в гемодиализе, проконсультироваться с врачом о необходимости регулярного проведения гемодиализа.
⠀
- В случае прогрессирования хронических заболеваний и развития осложнений, - рекомендовано вызвать участкового врача на дом, а при необходимости оказания экстренной помощи - скорую медицинскую помощь.

Симптомы при недостатке водорастворимых витаминов.
⠀
Сегодня расскажем о водорастворимых витаминах. Они содержатся преимущественно в растительной пище, в значительных количествах в организме накапливаться не могут.
⠀
 Витамин В1 участвует в углеводном, жировом, белковом обмене, в синтезе ферментов, регулирует нервную систему. Недостаток витамина В1 проявляется головной болью, слабостью в ногах, плохим сном.
⠀
 Витамин В2 входит в состав ферментов, влияющих на процессы дыхания, роста, на зрение и клеточный обмен, участвует в образовании кожи и слизистых оболочек. Признаки недостатка витамина В2- вялость, бессонница, снижение остроты зрения, трещины губ, нарушения пищеварения, сухость кожи, выпадение волос.
Витамин В6 играет большую роль в белковом обмене и синтезе полиненасыщенных жирных кислот, входит в состав ферментов, принимающих участие в обмене отдельных аминокислот.
⠀
 Недостаточность витамина В6 может возникнуть при подавлении жизнедеятельности микроорганизмов антибиотиками.
⠀
 Витамин В12 является единственным витамином, в состав которого входит кобальт. Используется для лечения анемий.
⠀
 При недостатке витамина С повышается проницаемость и хрупкость стенок мельчайших кровеносных сосудов, а также понижается способность организма к образованию антител, препятствующих развитию инфекции. Характерный признаки недостатка витамина С- быстрая утомляемость, кровоточивость десен и более частые простудные заболевания.
⠀
 Витамин РР (никотиновая кислота) отвечает за углеводный, холестериновый и белковый обмен, влияет на образование кожных покровов, участвует в работе нервной системы. Никотиновая кислота расширяет мелкие сосуды, снимает спазмы, влияет на секрецию и кислотность желудочного сока, на поджелудочную железу, печень, кишечник.

Ежегодно 14 июня во всем мире отмечается Всемирный день донора крови.
⠀
Переливание крови и продуктов крови позволяет ежегодно спасать миллионы человеческих жизней. Оно помогает продлить жизнь пациентов, страдающих от состояний, которые представляют угрозу для жизни, и является необходимым при проведении сложных медицинских и хирургических процедур. Кроме того, оно играет жизненно важную роль в области охраны здоровья матерей и детей и во время принятия чрезвычайных ответных мер в связи с антропогенными катастрофами и стихийными бедствиями.
⠀
Россия на сегодняшний день является одним из мировых лидеров по заготовке крови, за 2019 год 1,3 миллиона человек стали донорами крови и ее компонентов.

Психолог рассказала, как побороть страх заразиться коронавирусом
⠀
 Страх заразиться на выходе из режима самоизоляции является нормальным явлением, чтобы снизить его и не навредить себе следует получше разобраться, чем именно он вызван, не забывать о гигиене и читать меньше новостей о вирусе, рассказала РИА Новости ведущий научный сотрудник лаборатории социальной и когнитивной психологии Института медико-биологических проблем (ИМБП) РАН Анна Юсупова.
⠀
 "В нашей ситуации, связанной с карантином, люди также будут испытывать тревогу, связанную с существующей возможностью заразиться. Страх людей как потенциальных переносчиков вируса, безусловно, понятен. Главное – не допустить того, чтобы этот страх стал навязчивым и мешал нормальной жизни человека в обществе", — сказала Юсупова.
⠀
 При этом она отметила, что если пытаться бороться со страхом или игнорировать его, можно только навредить себе. Лучше попытаться понять, что именно вызывает опасения заразиться и сократить риск ситуаций, который могут вызывать стресс. Не стоит забывать о личной гигиене, в первую очередь, ношении маски и чистоте рук — отмена режима самоизоляции не отменяет наличие вируса.
⠀
 "Также важно отдавать себе отчёт в том, что другие не обязательно испытывают те же страхи, и спокойно, без агрессии реагировать на то, что некоторые люди вокруг ведут себя, как вам кажется, неправильно", — добавила психолог.
⠀
 Чтобы не стимулировать свои страхи и тревоги, Юсупова посоветовала сократить просмотр информационного контента и не вестись на "бьющие по эмоциям заголовки".
⠀
 "Не забывайте о том, что параллельно эпидемии вируса сейчас происходит то, что можно назвать информационной эпидемией. Относитесь к себе бережно и не добавляйте себе дополнительный стресс от просмотра очередных разоблачающих теорий", — отметила она.
⠀

Кадыров назвал примерные сроки обсуждения снятия ограничений в Чечне
⠀
Возможность очередного снятия ограничений, введенных из-за коронавируса, в Чечне будет обсуждаться после 20 июня. Об этом сообщил глава республики Рамзан Кадыров.
⠀
"Провел заседание оперштаба по борьбе с COVID-19. Обстановка в регионе контролируемая, стабильная. После 20 июня рассмотрим вопрос очередного снятия действующих ограничений", - цитирует его РИА Новости.
⠀
Напомним, в Чечне с 1 июня стартовал второй этап отмены ограничений, введенных из-за COVID-19: открылись салоны красоты, стоматологические клиники, жителям региона разрешили гулять в радиусе 500 м от дома.

Симптомы при недостатке жирорастворимых витаминов.
⠀
Витамины — это химические вещества, имеющие важнейшее значение для организма. Они подразделяются на две группы: жирорастворимые и водорастворимые.
⠀
Сегодня расскажем о жирорастворимых витаминах, они поступают в организм с пищей и накапливаются в значительных количествах в печени (A, D, K) или в жировой ткани (Е).
⠀
Витамин А отвечает за кожные и слизистые покровы, обеспечивает процессы зрения и роста. Недостаток витамина А проявляется в нарушении ночного видения, сухости и бледности кожи, выпадении волос.
В растительных продуктах содержится провитамин А- каротин, который преобразуется в ретинол в присутствии жиров и желчи. Если человек здоров, то витамин А накапливается в печени, создавая 2-3 летний запас.
⠀
Витамин D — регулятор обмена кальция и фосфора в костях. Симптомы недостатка витамина D: рахит, нарушение роста костей. В пище витамин D содержится в неактивной форме, его активация происходит под действием солнца. Избыток витамина D ускоряет развитие атеросклеротических процессов и вызывает отложение кальция в сосудах и клапанах сердца.
⠀
Витамин К- активатор факторов свертывания крови. Симптомы недостаточности: замедление свертывания крови, спонтанные кровотечения.
⠀
Витамин Е- эффективный антиоксидант, участвует в репродуктивной функции. При недостатке витамина Е наблюдаются нарушения метаболизма в мышцах и проницаемости сосудов.