Вы мечтали, что когда у нас будет много свободного времени, вы потратите его на себя с пользой, но, находясь на карантине, никак не можете даже начать делать что-то новое?

- Если это так, то причина не в вашей лени, а в вашем стрессе. Сейчас всё, о чем вы мечтали, блокируется основной вашей мотивацией — выйти из стресса. Но! Чем больше вы фиксируетесь на том, что вызвало у вас стресс – вирусе, эпидемии, информации об этом – тем глубже вы погружаетесь в состояние стресса. В итоге ваши замыслы оказываются нереализованными.

Как выйти из этого замкнутого круга?

- Уникальная стратегия победы над стрессом — заботиться о других. Вокруг нас есть люди, которые нуждаются в поддержке. В результате, стресс перестанет быть единственным, что находится в фокусе нашего сознания. Так вы поможете и им, и себе.
Такой совет специально для стопкоронавирус.рф дал Александр Асмолов – известный российский психолог, заведующий кафедрой психологии личности факультета психологии МГУ имени М.В. Ломоносова, директор Школы антропологии будущего РАНХиГС.

В ВОЗ назвали опасность неправильного ношения медицинской маски❗️
⠀
Медицинская маска при отсутствии других мер защиты повышает риск заражения коронавирусом. Об этом рассказала представитель Всемирной организации здравоохранения в России Мелита Вуйнович.
«Нужно, чтобы было достаточно масок. Однако маска защищает не полностью. Если носить только маску, а всё другое бросить — не соблюдать дистанцию, не мыть руки — есть опасность заболеть», — приводятся слова специалиста.
Кроме того, она добавила, что если промокшую от дыхания маску не выбросить через два часа, то можно стать и источником заражения. При этом здоровым людям маску лучше не носить, если они не находятся в одном помещении с заболевшими. В этом случае дистанция является более эффективной мерой, чем личное средство защиты.

Голикова: «Россия не успеет полностью выйти из ограничительных мер ко Дню Победы».
⠀
Вице-премьер считает, что полный выход страны из ограничительных мер возможен к лету, если россияне будут выполнять все рекомендации по режиму социального дистанцирования и самоизоляции.
⠀
По ее словам, полный выход России из ограничительных мер возможен к лету, если граждане будут выполнять все рекомендации по режиму социального дистанцирования и самоизоляции.
⠀
«Нам нужно очень крепко об этом задуматься, потому что от каждого из нас зависит, как быстро мы это преодолеем, сможем быть дисциплинированными, сможем прислушаться к себе и тем рекомендациями, которые сегодня предпринимаются, значит, сможем выйти из этой ситуации и будем к лету жать друг другу руки», — добавила вице-премьер.

Обострение ситуации с новой коронавирусной инфекцией в России по сравнению с другими странами мира удается сдерживать, в том числе, благодаря быстрому реагированию на проблемы отечественной системы здравоохранения. Михаил Мурашко дал эксклюзивное интервью ТАСС.
⠀
- Значительный прирост числа зараженных новой коронавирусной инфекцией может ли быть связан с тем, что некоторые россияне пренебрегают мерами профилактики, в частности -самоизоляцией?
⠀
 - Оценка эффективности предпринимаемых мер не отображается только в приросте заболевших. Есть ряд других коэффициентов, которые говорят об эффективности, потому что, в любом случае, когда идет инфекционный процесс, прирост будет. Другой вопрос - это скорость этого прироста. Если мы хотим остановить прирост заболевших, тогда это должен быть жесткий карантин. К концу недели будет оцениваться эффективность текущих мер.
⠀
- В одном из интервью вы сказали, что диагноз коронавирусная инфекция можно ставить, не дожидаясь лабораторных исследований.
⠀
- Это постановка диагноза по клинической картине, но подтверждение нужно делать всегда. Но сроки принятия решений иногда диктуют более сжатые сроки, поэтому, если есть клиника коронавирусной инфекции, нужно ставить диагноз по клинической картине.
⠀
- Есть разные прогнозы того, когда мы достигнем пика заболеваемости или перейдем на плато. Как вы оцениваете ситуацию?
⠀
- Есть сценарии, когда пик может сместиться на лето. Есть сценарии хуже, когда пик может произойти в ближайшее время. Мы видим, что население, к сожалению, не прочувствовало всю ответственность и всю полноту мер, которую нужно соблюдать для себя и, к сожалению, пока мы видим, что в глобальном масштабе у населения России нет общего осмысления ситуации. Да, многие уже поняли, особенно старшее поколение, что риски прямые существуют. Мы видим в том числе снижение плановых пациентов, проходящих амбулаторное лечение, там, где можно это лечение отложить.
⠀
- Стоит ли ужесточить меры для населения?
⠀
- Думаю, что итоги недели покажут, как будет развиваться  ситуация. Тогда будут сделаны выводы.

В России зафиксирован рост числа новых случаев заражения коронавирусом.
⠀
Увеличение количества ЗАРЕГИСТРИРОВАННЫХ случаев заболевания COVID-2019 объяснила врач-инфекционист, руководитель отдела клинических исследований Центрального научно-исследовательского института эпидемиологии Роспотребнадзора
Татьяна Руженцова.
⠀
По словам Руженцовой, одной из причин роста можно считать-
⠀
- активное применение новых тест-систем на выявление КОРОНАВИРУСА;
⠀
Вторая причина, по мнению эксперта-
⠀
- прирост произошел за счет периода, который был до введения режима самоизоляции.
⠀
По ее словам, ситуация выйдет на плато через 10-14 дней.
⠀
После этого распространение коронавируса в России «сильно будет зависеть от погодных условий» и соблюдения гражданами рекомендованного режима.

Как правильно питаться в период режима самоизоляции? 
⠀
Питание определяет здоровье! Следуя этому правилу, находясь в режиме самоизоляции не стоит забывать о правильном рационе. Об этом в интервью Агентству городских новостей «Москва» рассказала главный внештатный диетолог столичного департамента здравоохранения Антонина Стародубова.
⠀
По словам диетолога, в период изоляции необходимо СОКРАТИТЬ.
⠀
- потребление сладостей, кондитерских изделий, выпечки.
⠀
- употребление сладких напитков колбас и копченостей
⠀
По словам эксперта лучше отдать предпочтение продуктам из цельного зерна кашам из не полностью обмолоченных круп, хлебу из цельнозерновой муки или с добавлением отрубей.
⠀
Диетолог также призывает обратить внимание на макаронные изделия из твердых сортов пшеницы и различные бобовые.
⠀
Стародубова советует соблюдать режим питания.
Три основных приема пищи можно дополнять двумя небольшими перекусами и употреблять ежедневно не менее 400 гр овощей и фруктов.
⠀
Кроме того, стоит включить в рацион питания диетические сорта мяса и птицы
⠀
Молочные и кисломолочные продукты пониженной жирности.
⠀
Не менее одного-двух раз в неделю следует употреблять рыбу.

В Москве скончались двенадцать пациентов с коронавирусом, трое из них были моложе 45 лет, сообщили в оперативном штабе❗️
⠀
Среди умерших — пациенты в возрасте от 33 до 87 лет. У них диагностировали пневмонию, диагноз "коронавирус" подтвердился тестами.
⠀
Два человека 39 и 42 лет страдали от сердечных заболеваний: у них наблюдались острая сердечная и печеночная недостаточность. Тридцатитрехлетняя пациентка не была госпитализирована и не обращалась к врачам.
У четырех пациентов был хронический бронхит. У всех умерших имелись сопутствующие заболевания, включая гипертонию, атеросклероз, порок сердца.
Один из пациентов лечился в федеральной больнице.
⠀
⠀
В Москве зафиксировали 7822 случая COVID-19, 350 человек выздоровели, 50 умерли. Всего по России выявили 11 917 больных коронавирусом, 795 человек уже выздоровели, 94 пациента скончались.

Заболеваемость коронавирусом в России может выйти на плато через десять-четырнадцать дней, заявила в эфире канала «Россия 24» руководитель Федерального медико-биологического агентства Вероника Скворцова.

Как ранее пояснила РИА Новости доктор биологических наук, профессор Школы системной биологии GMU (США) Анча Баранова, плато — это когда ситуация достигает пика и каждый последующий день прибавляется примерно одинаковое число вновь заболевших. Какое-то время заболеваемость находится на плато, затем эпидемия идет на спад. «Если мы будем так же рационально себя вести, это касается всего населения, от детей до старших возрастных групп, если мы при этом будем увеличивать объемы тестирования, скрининговых и диагностических тестов, то в этом случае, по данным лучших групп прогнозирования, состоящих из математиков, биологов, где-то нам десять-четырнадцать дней до выхода на плато с этой инфекцией», — сказала Скворцова.

По словам главы ФМБА, снижение заболеваемости займет столько же времени, сколько ее рост. При этом на плато, по оценкам экспертов, Россия будет находиться до первой декады — середины июня, пояснила Скворцова.

Как не паниковать из-за коронавируса? ТОП простых и действенных советов от главного внештатного психиатра Минздрава России Зураба Кекелидзе.
⠀
Спокойствие удастся сохранить, если соблюдать все рекомендации❗️
⠀
В последние дни на всех нас льется огромный поток негативной информации. Статистика роста зараженных коронавирусом, данные о летальных исходах, полная безызвестность о сроках спада пандемии.
⠀
Как не поддаваться панике и справиться с тревогой в такое непростое время и сохранять здравый ум?
⠀
ВЫСЫПАТЬСЯ
⠀
Спать нужно не меньше 8 часов в сутки, потому что недосып усиливает стресс.
⠀
РАЦИОНАЛЬНО ПИТАТЬСЯ
⠀
Не надо есть ночью, не надо переедать — это усиливает нагрузку на организм.
⠀
ЗАНИМАТЬСЯ ФИЗКУЛЬТУРОЙ
⠀
Стресс редко положительно влияет на человека, но соблюдение привычного режима снижает его негативное воздействие.
— Да, возможно, вы привыкли ходить в спортзал, а сейчас он закрыт. Но это не значит, что нужно совсем забросить занятия — делайте упражнения дома, по крайней мере, то, что можете.
⠀
ОТВЛЕКАТЬСЯ НА ПРИЯТНЫЕ МЕЛОЧИ
⠀
Попробуйте пройти онлай-курсы. Займите себя чтением интересных книг, просмотром легких фильмов.
⠀
РАЗРАБОТАТЬ ЭКСТРЕННЫЙ ПЛАН НА СЛУЧАЙ ЧП
⠀
Самое страшное — неизвестность. Поэтому всем будет спокойней, если вы будете знать, как действовать в случае ЧП.
— Обсудите на семейном совете с родственниками, решите, что будете делать в экстренной ситуации. Это не землетрясение, когда нет времени обсудить действия. Приготовьте документы, чтобы не искать их. Продумайте, как вы разместитесь в квартире в случае, если кто-то заболеет, как будете соблюдать изоляцию, — говорит психолог
⠀
НЕ ВЕРИТЬ СОЦСЕТЯМ
⠀
Читайте официальную информацию и не распространяйте слухи — это только усиливает панику.
⠀
Придерживаясь этим простым советам, Вы облегчите и разнообразите период самоизоляции себе и близким.
⠀

Тест на антитела и можно ли заразиться повторно COVID-19?
⠀
Уже в первую декаду апреля 2020 года в России появится первая тест-система на антитела к коронавирусу COVID-19.
⠀
"Она будет зарегистрирована уже в эту пятницу, 10 апреля", — заверяет глава Роспотребнадзора Анна Попова.
⠀
По словам главного санитарного врач России повторных случаев заражения коронавирусом пока не выявлено, соответственно, велика вероятность того, что если человек уже переболел COVID-19, то у него вырабатывается иммунитет.